[...] miesiącu.ze mnie jakoś zmotywuje.a tu lipa. Mam 36lat,164cm i 81kg. Nie wiem jaki % tłuszczu bo nie mam możliwości sprawdzenia. Mam problem z tarczycą ale łykam tablety i jest ok. Jestem załamana. Może mi ktoś wyjaśnić o co kaman? Dodam że ćwiczę silowo 5 dni w t. Dodam czasem jakieś stepy, zumbe czy piloxing. Tak dla rozluźnienia. Nie [...]
[...] prawie spóźniłem się do pracy. Na szczęście się znalazły, ale zanim, Asia chciała jechać do KFC zapytać czy tam ich nie ma i okazało się, że mój motocykl, który zaparkowany jest na froncie msca parkingowego, przed jej autem, leży wywrócony i oparty na zderzaku przodzie maski, wbity kierownicą w grill... Musiał to zrobić mocny wiatr (mam duży [...]
[...] no jak too... po prostu oni się tym zajmują, w zależności co się dzieje. Wpisz w goole 'Poradnia leczenia zaburzeń snu' i poczytaj po wynikach. Bo widać wyraźnie, że głowa raczej nie gra, bo jak z zaśnieciem nie masz problemów to już z utrzymaniem snu i jakości tego snu jest gorzej. Stąd też brak regeneracji po nocy, ponieważ sen jest zaburzony.
[...] położenia się do łóżka i po przebudzeniu niemożliwością już ponownego zaśnięcia. Poukładałem sobie to w głowie i stres zniknął. Zasypiam w moment, po wybudzeniu na luzie czekam aż organizm się wyciszy i ponownie zasypiam. Lecz sen przerywany jest mniej regenerujący i uciążliwy... Gdzie mogę szukać pomocy? Do jakiego specjalisty się udać?
[...] robi ciurkiem przez ileś godzin, aż będzie "wylizana" etc. A tu sie tak nie da - mogłabym 3 godziny pod rząd fikać - a nic nie poprawię. Pierwsze 30 minut fikania jest najsensowniejsze - potem już bolą nadgarstki i g....z tego wychodzi. Ale uparcie męczyłam prawie godzinę. Co było głupie i już się postaram nie powtórzyć. Oglądając [...]
[...] wygrać. Myślę, że stylistycznie, walka z Cejudo, będzie dl niego łatwiejszym zestawieniem. To walka bez ryzyka. Co Cejudo mu zrobi? Cejudo go obali, ale on i tak wstanie. On jest o wiele lepszym uderzaczem niż Cejudo. On będzie miał przewagę. Nie sądzę, żeby to miało sens." Moraes wygrał trzy ostatnie walki w tym dwie po bardzo szybkich i [...]
-Domer, ale to nie dziwne, że waga ładnie spadała i nagle bum znowu to samo? ja wiem, że waga często nie jest wyznacznikiem efektów, ale ze mnie jest co schodzić, więc trochę dziwne... -Dodo, moje zapotrzebowanie wychodzi 3443kcal, troche sporo, bo jedząc 2600 byłem często pełny, a gdzie kolejne 1000 kalorii :D Zmieniony przez - arcziv96 w dniu [...]
[...] lulu tylko warta przy kompie do tejze. abstrah**ąc od przypadku paawo gdzie też uważam, ze film powinien podlegać ocenie, ponieważ był dodany przed północą to myślę że to jest głównie nauka dla uczestników w kolejnych konkursach żeby jednak zostawić sobie trochę więcej niż 5 minut na sprawdzenie czy wszystko działa i nie gmerać później przy [...]
Jak tak się śledzi youtube i branżowe portale w Polsce to w kwestiach treningowych jesteśmy na etapie który np. Stanach minął już co najmniej kilka lat temu. U nas króluje poprawność polityczna i wałkowanie jedynie słusznych opcji - jako przykład mogę podać nieszczęsne wyciskanie sztangi zza karku, któremu to ćwiczeniu przyprawiono takiej "mordy" [...]
[...] tragedii, lekarz, że operacja przebiegła b. pomyślnie i za 6 tyg, mogę nordic walking, zdjęcie szwów mam 6.11 br, a za 3 miesiące bieganie, znajomi mówią, że kolano ogólnie jest zdrowe, zalecenie mam schudnięcie, bo grozi mi rekonstrukcja więzadła, a ważę 115kg przy wzroście jakieś 180cm, mam 29 lat, chcę nadal grać w piłkę i biegać taki jest [...]
[...] ktoś chce pracować nad jakimiś szczegółami - to zapominamy o poprawności politycznej, mnóstwie artykułów mainstreamu o tym co i jak się powinno wykonywać i robimy to co jest potrzebne do osiągnięcia celu starając się jednocześnie minimalizować ryzyko. Tak jest też z suwnicą - ja znam multum nietypowych rozwiązań na suwnicę - i dziewczynie [...]
A co napisałem wyzej? Bo dolny odcinek plecow nie wyrobi z regeneracja. Chyba ze dzwigasz male ciezary. Etap 2 jest dla całkowicie początkujących. Tacy miewają nawet problemy z samą sztangą.
Tutaj jest martwy co drugi dzień: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html (ETAP 2) Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-26 08:30:10
[...] stojaków z przodu. Przy zmasakrowanych nogach takie chodzenie do tyłu i odstawianie na czuja może się skończyć w najlepszym wypadku zaj**istą dziurą w panelach. Po drugie wydaje mi się, że za mało pracujesz pośladkami w przysiadzie. Chodzi mi o końcową fazę ruchu i końcowe dopięcie dupy. Na filmach tego nie widzę. Poza tym jest przyzwoicie.
Co do wall slide przylegają pośladki, dół grzbietu, łopatki, głowa. Pozycja jest trudna ale jest niezbędna aby ćwiczenie przyniosło efekt. Zmieniamy na flarowy wycisk na przenoszenie tricpsowe. W push pressie jak nie ma konieczności amortyzacji to możesz spokojnie opuścić wg tempa bez amortyzacji. We wspięciach dajesz z aktualnego przysiadu czyli [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym również wygląd sylwetki w dłuższej perspektywie. Może się okazać, że efekty masz dobre, a nawet o tym nie wiesz.
k***a jakaś nowa moda jest z tymi " grupami " O co to chodzi , dołączasz kiedy chcesz , odchodzisz kiedy chcesz . Dawniej grupa to była grupa , niestety większość porozbijali... Z tym to jest porażka teraz
[...] ze sztangielkami: 3x 10kg, 15kg, 22kg x max do pieczenia 2. Szrugsy na maszynie do wyciskani na klatkę piersiowa stojac na siedzisku 3x max - takze kiedys nagram bo ruch jest idelany i pięknie wchodzi :-) 1. Wspiecia stojąc: 5x max cięzar ciała Mało czasu dzis i nie było czasu nic fotografować. Nie podjadałem. Dieta 100%. Rano Boosted ECA. Po [...]
Chyba już wiem, co jest powodem bólu głowy - zapalanie zatok (lekkie). I nawet jest to wymieniane jako jedna z przyczyn Przyczyny bólu głowy po wysiłku Bóle wtórne zazwyczaj trwają dużo dłużej, od 24 godzin po 30 dni. Ich początek jest ostry, nagły. Obecne są nudności i wymioty. Lokalizują się po obu stronach głowy, a w 1/3 przypadków bólowi [...]
W uk kazda federacja jest testowana a 90% ludzi wie poprostu jak Bic, Nikt nie p***a total 900+ w wadze 120 kg na naturala A u mnie poki co 720 total tylko, wiec sporo trzeba jeszcze wbic aby sie zaczac ,, liczyc '' W tym sporcie. Lodzianin we krwi to ja doskonale wiem jak to wykrywane bo bardzo latwo znalesc zrodla, poprostu niechce wpadki, [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
